Alles wat je wilt weten voordat je jouw reis begint.

You-Turn is een persoonlijke ontwikkelingsreis in Zuid-Spanje.

Een week waarin rust, reflectie, lichaamsgericht werken, ontspanning en persoonlijke groei samenkomen.

Het is een zorgvuldig opgebouwde reis waarin je tijd krijgt om stil te staan, te voelen, te ontdekken en opnieuw keuzes te maken die passen bij jou.

You-Turn is geen vervanging voor psychotherapie of medische behandeling.

Wel maken we gebruik van inzichten en oefeningen rondom persoonlijke ontwikkeling, bewustwording, lichaam en gevoel. De begeleiding is gericht op groei, reflectie en verbinding met jezelf.

Iedereen kan deelnemen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met therapie, meditatie, lichaamsgericht werk of retraites. De week is opgebouwd zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan deelnemen.

Niets moet. Alles mag.

Je bepaalt zelf wat je wilt delen.

De groep kan waardevol zijn door herkenning en verbinding, maar jouw proces blijft altijd persoonlijk. Er ontstaat geen verplichting om ervaringen, emoties of persoonlijke verhalen te delen.

De groep bestaat uit maximaal 14 deelnemers.

Een groep waarin voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht én waarin de kracht van ontmoeting kan ontstaan. Het exacte aantal deelnemers wordt vooraf gecommuniceerd.

Iedereen, jong of oud, alleen of met anderen, is van harte welkom. Er is alle ruimte om echt aandacht te geven aan jezelf.

Zeker.

Wel vinden we het belangrijk dat iedereen de ruimte krijgt voor zijn of haar eigen proces. Bespreek dit gerust vooraf.

Ja. Dat vinden we zelfs belangrijk.

Het programma heeft structuur en voldoende ruimte voor eigen invulling. Er zijn vier dagen met twee dagdelen programma (afwisselend in de ochtend, middag en avond) en één dag met alleen een ochtendprogramma. De rest van de tijd is vrij.

Je kunt de prachtige stad Málaga bezoeken. Genieten van een stranddag. Wandelen. Lezen. Rust nemen. Bij het zwembad zitten. Of gewoon even niets doen.

Dat mag. Sterker nog: die ruimte hoort bij de retraite.

Iedereen heeft momenten waarop stilte of tijd alleen prettig is. Daarom creëren we een eenvoudige manier waarop deelnemers kunnen aangeven: "Ik ben graag even alleen." Zonder uitleg. Zonder dat iemand zich afgewezen voelt.

Ook tijdens maaltijden is er ruimte om daarin jouw eigen behoefte te volgen.

Er is een uitnodiging, geen verplichting.

We moedigen je aan om nieuwsgierig te onderzoeken wat bij jou past. Maar luisteren naar jezelf betekent soms ook kiezen voor rust.

Elke dag heeft een rustig ritme. Er zijn momenten voor:

• persoonlijke ontwikkeling;
• lichaamsgericht werk;
• reflectie;
• beweging;
• ontspanning;
• vrije tijd.

De week bestaat niet uit een volgepland programma. Er is juist ruimte tussen de onderdelen.

De reis wordt begeleid door twee professionals.

Angelique Selier is de hoofdbegeleider. Zij heeft een praktijk in integratieve psychotherapie en relatietherapie en is de oprichter van You-Turn. Daarnaast is er een tweede professionele begeleider aanwezig, zodat er altijd ruimte is voor persoonlijke aandacht.

We werken met hoofd, hart en lichaam.

Het lichaam vertelt vaak veel over hoe we ons voelen en hoe we omgaan met situaties. Door aandacht te geven aan de signalen van het lichaam ontstaat meer bewustwording. Meer ontspanning. En meer verbinding tussen hoofd, hart en lichaam.

Het werkboek is jouw persoonlijke leidraad tijdens én na de retraite.

Je gebruikt het voor oefeningen, inzichten en reflectie. Het helpt om bewust stil te staan bij wat je ontdekt. Ook wanneer je weer thuis bent.

Na jouw inschrijving plannen we een persoonlijke één-op-één Zoomsessie.

Een moment om kennis te maken. Om verwachtingen te bespreken. En om bewust jouw reis te starten.

Na afloop heb je jouw werkboek om thuis verder mee te werken.

Daarnaast organiseren we een online groepssessie. Een moment om terug te kijken. Ervaringen te delen. En stil te staan bij jouw volgende stap.

Een retraite kan waardevol zijn wanneer je behoefte hebt aan rust en reflectie.

Wanneer er sprake is van ernstige psychische klachten of een situatie waarin intensieve behandeling nodig is, kijken we graag samen of You-Turn passend is.

De retraite vindt plaats in Zuid-Spanje, in de omgeving van Málaga.

De exacte locatie delen we na inschrijving.

We hebben bewust gekozen voor een rustige plek waar privacy, comfort en natuur centraal staan.

Je boekt jouw eigen vlucht naar Málaga.

Wacht hiermee totdat wij aangeven dat de transfermogelijkheden bekend zijn. Dit voorkomt dat aankomst- en vertrektijden niet aansluiten.

Veel deelnemers vliegen met bijvoorbeeld Vueling, easyJet, Transavia of Ryanair.

Op tijd boeken is vaak voordeliger (dinsdagen lijken een goed moment van boeken te zijn).

Ja, binnen de vooraf aangegeven tijdsblokken.

Buiten deze tijden regel je zelf het vervoer. De exacte informatie ontvang je na inschrijving.

Ja.

Er zijn twee privékamers beschikbaar tegen een meerprijs. Deze zijn beperkt beschikbaar.

Er zijn een aantal tweepersoonskamers beschikbaar met eigen badkamer en een aantal tweepersoonskamers die een badkamer delen met een andere tweepersoonskamer.

• ✓verblijf
• ✓maaltijden
• ✓koffie, thee en water
• ✓gezonde snacks
• ✓gebruik van alle faciliteiten op de locatie
• ✓dagelijkse wasservice van sport-/yogakleding
• ✓begeleiding
• ✓lichaamsgericht werk
• ✓sportieve excursie
• ✓werkboek
• ✓voorbereidende 1-op-1 Zoomsessie
• ✓online terugkomsessie (gezamenlijk)

Je regelt zelf:

• vlucht;
• reisverzekering;
• eventuele annuleringsverzekering;
• persoonlijke reisdocumenten.

Wij vragen jou, voorafgaand aan de reis, een kopie van de door jou zelf afgesloten reisverzekering te overleggen.